منتديات عربية بعيون شامية
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 البدانة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Lina
مراقبة المنتديات العامة
مراقبة المنتديات العامة
avatar

عدد الرسائل : 194
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 16/05/2008

مُساهمةموضوع: البدانة   السبت يونيو 07, 2008 7:27 am

البدانة مشكلة كبيرة تواجه المجتمعات و بشكل خاص المتمدنة ، و هي ناجمة عن زيادة الوارد من السعرات الحرارية و نقص الحركة .
مشعر البدانة : يعتبر الشخص بديناً بناءً على علاقة الوزن بالطول و يحسب على الشكل التالي :

مشعر الوزن (البدانة )BMI= الوزن (كغ) \ مربع الطول (م2)

فإذا كان الرقم الناجم عن المعادلة السابقة أقل من 25 فالوزن يكون مثالي بالنسبة للطول
أما إذا كان بين 25 - 30 فيكون هناك بدانة خفيفة
أما إذا كان بين 30 - 35 فتكون البدانة متوسطة
أما إذا كان أكبر من 35 فالبدانة تكون شديدة (Obisity)

مثلاً : إذا كان الوزن 70 كغ و الطول 1.7 م فمشعر البدانة يحسب على الشكل التالي :

مشعر البدانة = 70 \ ( 1.7 * 1.7) = 70 \ 2.89 = 24.22 إذا الوزن يكون مثالي .

أسباب البدانة

السبب الرئيسي للبدانة إذا استثنينا الأسباب المرضية الناجمة عن المشاكل الغدية هو قلة الحركة و زيادة الوارد الحراري . حيث يجب أن يكون هناك تناسباً بين كمية الوارد الحروري و صرف هذا الوارد .
لذلك نجد البدانة منتشرة في المجتمعات المترفة بسبب إستعمال السيارة للتنقلات ، بينما أقل تواردأ عند الذين يعتمدون على المشي لقضاء أعمالهم . كما أن الطعام الغني بالحريرات يزيد من حدوث البدانة خاصة الوجبات السريعة والمشروبات الغازية الغنية بالطاقة .

المشاكل الناجمة عن البدانة

البدانة لا تؤثر فقط من الناحية الشكلية بل إن تراكم الشحوم بين العضلات و على أعضاء الجسم المختلفة تؤدي إلى مثلاً :
قصور في التنفس
ضعف في العضلة القلبية
نقص تروية قلبي
سرعة التعب
بالإضافة إلى خطورة حدوث الموت المفاجئ ، و الكثير من المشكلات الأخرى حيث أن أي تداخل جراحي على مريض بدين يزيد من خطورة الاختلاطات بعد الجراحة .

الوقاية والعلاج

1- الإقلال من كمية الطعام أثناء الوجبة الواحدة ( عدم الوصول لمرحلة الشبع و التخمة ) .
2- إكثار عدد الوجبات ( 5- 6 وجبات صغيرة ) .
3- الإكثار من الخضار .
4- الابتعاد عن الوجبات السريعة .
5- الإقلال من تناول المشروبات الغازية .
6- المشي لمدة نصف ساعة يومياً أو القيام بتمارين رياضية .

أما الإصرار على إجراء حمية شديدة و التوقف التام عن الطعام فيؤدي إلى تعب و وهن عام و نقص وزن سريع يليه رده فعل عكسية تؤدي إلى زيادة و شره في تناول الطعام و العودة إلى الوزن السابق إذا لم يكن أكثر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
AMER
Administrator
Administrator


عدد الرسائل : 333
العمر : 35
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 08/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: البدانة   الإثنين يونيو 09, 2008 3:15 pm

معلومات رائعة مميزة لك الشكر
بالفعل يجب على الجميع ان يمنعوا أنفسهم من الوصول الى حد البدانة الشديدة لما لها اثار سلبية على الجسم والنفس

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
البدانة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شامات :: المنتديات الاجتماعية :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى: