منتديات عربية بعيون شامية
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عضلات بطن رائعة... احصلي عليها بتمرين لطيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الدمشقي الأصلي
عضو برونزي
عضو برونزي


عدد الرسائل : 62
العمر : 46
البلد : سوريا
الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 21/08/2010

مُساهمةموضوع: عضلات بطن رائعة... احصلي عليها بتمرين لطيف   الخميس سبتمبر 16, 2010 5:50 am

عضلات بطن رائعة... احصلي عليها بتمرين لطيف

[img(238px,199px):e2b4]http://productnews.link.net/general/Women/05-07-2010/technology_fitness[1].jpg[/img:e2b4]







إن الحصول على معدة مستوية ليس أمر مستحيل بالنسبة لأي شخص وهناك أيضاً تمرين بسيط يمكنه تحقيق ذلك.




إذا أردتي تقوية عضلات بطنك دون معاناة، اركعي على أطرافك الأربعة بحيث يكون ساقك محني قليلاً ورأسك مرفوعة وظهرك مقوس قليلاً. لفي عمودك الفقري عن طريق خفض رأسك ثم مدي ذراعاك وشدي عضلات بطنك بقدر الإمكان وتنفسي للخارج ببطء. عودي للوضع الأصلي وتنفسي للداخل بعمق ثم كرري الحركة عشرة مرات بالتتابع.

لن يمر الكثير من الوقت قبل أن تشعري بالنتيجة إذا قمتي بهذا التمرين بالانتظام...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عضلات بطن رائعة... احصلي عليها بتمرين لطيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شامات :: المنتديات الاجتماعية :: منتدى المـرأة-
انتقل الى: